Power Yoga in Berlin Weißensee


Noch ein Yoga-Kurs? — Ja! Und zwar ein anderer Yoga-Kurs.

 

Power Yoga ist eine Sportart, in der sowohl Körperkraft, Beweglichkeit als auch Balance und Geist trainiert werden.

 

Während die Bewegungsabläufe und Positionen im Ashtanga Yoga immer dieselben bleiben, werden im Power Yoga Position, Bewegungsabläufe und Atemtechnik den Fähigkeiten der Praktizierenden angepasst. Dank der Modifikation entstand aus dem indischen traditionellen Yoga eine, für die westliche Welt, anwendbare Trainingsart. Durch die Kombination von Posen, welche zu dynamischen Bewegungsabläufen verbunden werden, und der richtigen Atemtechnik werden Körper sowie Geist trainiert und gestärkt. Wie bei allen Yoga-Stilen wird auch im Power Yoga der Abbau von Stress, die mentale Ruhe sowie die innere Balance durch die Regelmäßigkeit in den Übungen forciert und gefördert. 

 

In diesem Yogakurs sind alle Yoga-Interessierten/Begeisterten willkommen — egal ob Anfänger oder Fortgeschrittene —, die sich nach Bewegung und Entspannung sehnen sowie den Alltagsstress für einen Moment vergessen möchten. Zu diesem Zweck wird viel Wert auf die richtige Ausführung der Atemtechnik sowie der Übungen gelegt. 

  • Yoga Kurszeit:

    Montag, 18.00 – 18.50 Uhr

  • Kursstart:

    Einstieg jederzeit möglich

  • Preis:                                     

    120 €, 10er Karte*

  • Ort: Sport-Quartier Berlin

    Berliner Allee 164
    13088 Berlin
    Tel: 030 400 45 700

*Nicht genutzte Einheiten verfallen nach 3 Monaten ab Kaufdatum.

Die Probestunde ist zunächst für Sie kostenfrei, sollten Sie den Kurs weiterführen wollen, wird diese auf die 10er Karte angerechnet.

 

Die Trainerin: Heike

Als ursprüngliche Grundschullehrerin für Sport, bin ich seit 1990 mit viel Freude in der Gesundheits- und Fitnessbranche als Trainerin tätig. 2014 erweiterte ich mein Repertoire um die Lehre des Power Yogas. Mein Ziel ist es, Sie auf der Reise hin zu Ihrer persönlichen inneren Balance zu begleiten und zu unterstützen sowie Ihnen ein gesundes Körpergefühl zu geben und letztlich Ihr Wohlbefinden und damit Ihre Lebensfreude zu erhöhen. 

 

Ich freue mich sehr, gemeinsam mit Ihnen den Stress des Alltags abzubauen und mit Ihnen in die Welt des Power Yogas einzutauchen! 


 

Fitness durch Power Yoga — eine moderne, sportliche Yoga-Variante

 

Beim Power Yoga handelt es sich um ein Ganzkörper-Training, das einen ganzheitlichen Ansatz für die Gesundheit von Körper, Geist und Seele verfolgt. Durch gezielte Atem-, Dehn- und Entspannungsübungen werden Körper, Geist und Seele ganzheitlich trainiert und gestärkt.

 

Warum Power Yoga?

  • dehnt und trainiert den ganzen Körper
  • Yoga fördert die Gesundheit
  • macht fit und stärkt die Muskulatur
  • Abbau von Stress, hilft zum Entspannen und wirkt somit auch entgiftend
  • Körperkraft, Beweglichkeit, Balance und Geist
  • Power Yoga fördert das (Körper-)Selbstbewusstsein
  • Anregung der Fettverbrennung
  • Yoga stärkt das Herz, den Blutkreislauf, die Atmung sowie das Immunsystem
  • Power Yoga liefert Energie und neue Vitalität
  • Verbesserung der geistigen Klarheit, Aufmerksamkeit und Konzentration
  • Dehnung der Muskulatur und Mobilisierung der Wirbelsäule. So kann gegen Schmerzen, wie bspw. lästige Rücken- und Kopfschmerzen sowie Nacken- und Schulterverspannungen vorgebeugt oder geholfen werden
  • Verminderung von Haltungsschäden und Rückenschmerzen
  • Yoga Verbessert die Elastizität der Bänder, Muskeln und Gelenke